为缓解班主任教师的心理压力，让老师们享受教学，发自内心的爱上教学，近日，国家二级心理咨询师、国家二级婚姻家庭咨询师、浙江长兴县第一小学教师程莉娟为该校双拥路校区班主任老师作了主题为《学会减压，成就幸福人生》心理健康专题讲座。
活动中，程莉娟老师首先为大家带来一段手指操，班主任们现学现练，短短的几分钟时间，有效地缓解了教师们的身体疲劳。接着，程老师从测试心理压力、教师压力的来源、身心的变化、教师的幸福感、如何调试心理压力、亚健康小测试等多个方面展开，让教师在身心俱疲的状态下，体会自我调节能力的重要性，感受主观认知不同所带来的不同的行为反应。同时，程老师也为大家推荐了几个调试心情的好办法，如合理宣泄、倾诉、冥想放松等。讲座中，教师们听得非常认真，在进行心理测试和亚健康测试的时候很多教师都觉察到了自己目前的身心状态，也掌握了相关的调试方法。老师们在听到与自己状况相关联的事情时，也会产生共鸣。
班主任王利菊老师表示，通过此次活动的开展，让她及时了解了心理健康的重要性，也懂得了采用怎样合理的方法为自己减压。
